Anemia y alimentación: Esto es lo que se debe comer para controlar la falta de hierro

Ciudad de México.- La anemia es una enfermedad donde su principal característica es la falta de hierro en el cuerpo. Lo cual quiere decir que la sangre no está transportando el suficiente oxígeno al organismo.

Lo bueno es que este mineral se puede obtener de alimentos que se pueden tener a la mano. Al tener una alimentación correcta los niveles de hemoglobina comienzan a aumentar y por ende la enfermedad comienza a controlarse.

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Para combatir la anemia, es necesario que en la dieta diaria se incluyan alimentos que contengan un alto grado de vitaminas y hierro para el cuerpo, pues sin ello el organismo no puede realizar sus funciones de la mejor manera.

Estos son algunos de los alimentos que puedes consumir para ayudarte con tus niveles de hierro. Intenta incluirlos en tu alimentación diaria para grandes resultados.

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• Huevo: Contiene vitaminas, antioxidantes y proteínas.
• Kiwi: Rico en vitamina C, ayudando también a sentirte con menos ansiedad.
• Hígado: Tiene altos niveles de hierro y vitamina C
• Chocolate negro: El cacao tiene un alto nivel de hierro

Fuente: Animal Gourmet