Menopausia: Cuánto dura y cuáles son sus primeros síntomas durante esta etapa

Ciudad de México.- A toda edad el cuerpo de la mujer experimenta cambios, algunos buenos y otros suelen ser más difíciles de comprender, como es el caso de la menopausia y algunos de sus primeros síntomas.

El tema no debe de ser alarmante y mucho menos causa de algún tipo de preocupación, pues es algo que tarde o temprano se tiene que experimentar y lo mejor es estar preparada con algo de información sobre el tema.

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La menopausia es el momento de la vida en la que se presentan cambios hormonales y puede aparecer a partir de los 35 y hasta los 50 años. Durante esta etapa se caracteriza por dejar de tener el periodo menstrual y dura aproximadamente 12 meses.

Este proceso es de larga duración y es importante que estés informada sobre los primeros síntomas que pueden ser:

• Sofocos (sensación de calor extremo que se extiende por todo el cuerpo).
• Resequedad en la piel y en los ojos.
• Sequedad vaginal.
• Sudores nocturnos.
• Urgencia al orinar.
• Dificultad para dormir.

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Para aliviar un poco estos síntomas puedes: Usar ropa ligera, practicar tu respiración, prueba con técnicas de relajación como el yoga, pon especial atención a lo que comes reduce el consumo de café y alcohol.

Fuente: Me lo dijo lola