Esto es lo que realmente significa tener una insolación y lo que puedes hacer para protegerte

Ciudad de México.- ¿Te han dicho lo siguiente? "Por poco y te da una insolación", pues bueno, puede que esas personas tengan una idea de lo que se trate, es una enfermedad muy relacionada con la deshidratación y es producto del calor en exceso, es la respuesta natural de un calor interno, debido a la exposición a un calor intenso, humedad muy elevada o bien una actividad bajo el sol. 

Dolor de cabeza y desorientación son los síntomas más evidentes, así como piel seca, caliente, taquicardia y hasta alucinaciones, el tratamiento inmediato es que la persona se encuentre en un lugar que evite el aire libre, así como la aplicación de agua fría en la piel, junto con bolsas de hielo en la ingle y axilas, se recomienda que la persona esté acostada con los pies ligeramente elevados.

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Para prevenir esta afección, es necesario que se eviten actividades muy intensas bajo el sol, si esto es necesario, la hidratación es parte fundamental, los líquidos deben estar muy presentes durante toda la actividad, como agua natural y electrolitos orales, así como bebidas deportivas, se debe evitar el café, té, bebidas con gas o alcohol. 

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La ropa ligera y deportiva es una opción fundamental en días calurosos, también se debe proteger del sol con gorras, sombreros y lentes oscuros, si pasas mucho tiempo bajo el sol, procura los descansos continuos y si los días son calurosos y húmedos, procura estar bajo techo la mayor parte del tiempo posible. 

Fuente: University of Rochester Medical Center