Diferentes suplementos: Conoce en qué difieren la proteína concentrada de la aislada

Ciudad de México.- Con tantos suplementos de proteínas que existen en el mercado, a veces es muy difícil poder elegir cuál será el mejor para los entrenamientos, dentro de estos existen dos grupos, los que son de las proteínas aisladas y las concentradas, aunque ambos provienen de la leche, cada uno tiene su propia función. 

Ambas son proteínas filtradas, pero las aisladas hacen que la proteína tenga valores calóricos menores, esto se debe a que la filtración es mucho más intensa, su contenido de lactosa es más bajo, aunque su precio suele ser mucho mayor, mientras que la concentrada, contiene los carbohidratos y las grasas que se han removido en el proceso de filtración de la proteína aislada. 

Lee también: Conoce los síntomas de un metabolismo acelerado en el cuerpo y cómo puedes conseguirlo

Si combaten frente a frente, no existirá un claro ganador, porque todo depende de la persona y de la etapa de entrenamiento en que se encuentre y también la disciplina que se realice, por ejemplo, en el caso de los atletas que sigan un régimen calórico estricto y uno de los objetivos sea bajar de peso, la proteína aislada puede ser la mejor opción, en cambio, en auquellos que busquen ganar masa muscular, la proteína concentrada suele ser la indicada.

Te podría interesar: ¡No olvides las cosas! Estos son algunos alimentos que pueden ayudarte a mejorar la memoria

Los batidos de proteína forman parte fundamental en casi todas las disciplinas deportivas, pero es mejor contar con la ayuda de tu entrenador, para que te recomiende la proteína adecuada para ti, en qué cantidad y forma debes tomarlo, eso, junto con una buena alimentación, descanso apropiado y rutinas bien ejecutadas, podrán hacer cambios maravillosos en tu cuerpo. 

Fuente: The Protein Works