Estas pueden ser las causas por las que no logres dormir y afectan tu salud

Ciudad de México.- Posiblemente hay veces en la que las preocupaciones te despiertan a mitad de la noche o por alguna otra razón ajena a ti surge esta situación, pero si esto se vuelve una constante puede existir algún padecimiento más grande detrás.

Si el sueño es profundo y dura entre 7 u 8 horas podrás disfrutar de una salud óptima, pero muchas veces por el insomnio e incluso despertarte al baño puede interrumpir este ciclo y no lograr este cometido.

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Aunque todos pueden pasar por temporadas de no poder conciliar el sueño o no poder dormir y sentirte somnolienta al día siguiente y puede ser que sea causado por el estrés, pero si te pasa más de tres noches a la semana por más de tres meses se puede considerar como crónico.

Entre otras razones que pueden alterar tu ciclo y calidad de sueño y por lo tanto repercutir en tu salud, están:

• Enfermedad por reflujo gastroesofágico puede estar alterando tus patrones de sueño, por los despertares recurrentes, muchas veces sin síntomas.
• Si despiertas en medio de un calor insoportable podrías estar sufriendo de sudores nocturnos.
• Puede suceder que también sufras del síndrome de piernas inquietas, que es una sensación de hormigueo manifestando la necesidad de moverlas, esto es considerado un trastorno de sueño.

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Despertarse a mitad de la noche, es muy molesto, así que es importante encontrar la causa para darle un tratamiento indicado, ya que tu salud puede verse afectada incluyendo el desempeño al día siguiente. 

Fuente: Mienestar 180