¿Acostumbras leer antes de dormir? Estos son los beneficios que podrías obtener de ello

Ciudad de México.- Leer es uno de los hábitos que más se recomiendan en las personas, pues trae grandes beneficios y conocimientos, es importante que a pesar de tus tareas diarias te des el espacio para poder leer un poco, incluso aunque sea antes de dormir. 

Hoy conocerás algunos de lo beneficios que puede aportarte el leer un poco antes de ir a la cama, lo principal que debes saber es que necesitas tener una buena iluminación para no dañar tu vista, es una actividad que puede ayudarte a descansar mejor.

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• Alivia el estrés 

Es uno de los beneficios que puedes obtener de leer justo antes de ir a dormir, pues estudios aseguran que la lectura reduce el 60 por ciento del estrés. 

• Te relaja 

Establecerlo como una rutina hará que tu cuerpo se acostumbre a la misma, pues sabrá que ya es tiempo de relajarse para ir a descansar dentro de poco. 

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• Adiós al insomnio 

Es una manera de calmar a tu mente y por tanto conciliar el sueño de inmediato, se recomienda que leas por lo menos media hora antes de ir a dormir. 

Fuente: Instituto del Sueño