Salud visual: Conoce los alimentos que puedes consumir para cuidar de tu visión

Ciudad de México.- Tu vista es uno de los sentidos más importantes que posees, desafortunadamente las personas lo toman por sentado y no hacen más por cuidar de sus ojos, sin contar que actualmente el uso de dispositivos electrónicos es más común y por mayor tiempo, afectando de poco a poco tu salud visual. 

Por suerte existen algunas técnicas muy simples para cuidar de tu vista, por ejemplo el limitar el tiempo que pasas viendo redes sociales, además de no leer en espacios que haya muy poca luz, pero te sorprenderá que puedes mejorar tu salud visual con tan solo comer lo indicado, toma en cuenta los alimentos que pueden asegurar que veas bien. 

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• Brócoli 

Un alimento delicioso, pero además de ello beneficioso para tus ojos, ya que contiene vitamina A, luteína, zeaxantina y beto-caroteno, elementos esenciales para cuidar de las células oculares y prevenir daños. 

• Salmón

Como ya se sabe, este pescado es fuente de omega 3, el cual es necesario para que la retina funcione correctamente.

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• Pimiento rojo 

Contienen vitamina C, la cual es esencial para prevenir la aparición de cataratas en los ojos, además contienen vitamina A y E, estas propiedades también se pueden encontrar en las fresas y papaya, otros dos alimentos que serán aliados de tu vista. 

Fuente: Web Consultas