¡Logra tu objetivo! Pon en práctica estos cinco tips para cumplir con tu dieta

Ciudad de México.- Las dietas representan realmente un verdadero reto imposible de lograr, incluso pueden parecer a la larga algo tedioso y es ahí cuando te dan ganas de dejarlo todo y seguir con tu vida.

Por suerte existen algunos tips para que este proceso sea más llevadero y sobre todo sencillo para que logres tu objetivo y esto es a través de estar consciente de lo que comes desde el desayuno, hasta la cena. Antes de ingerirlo pregúntate si de verdad lo necesitas o solo es un antojo.

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Si lo que te falta es motivación para seguir con tu dieta y no morir en el intento estos tips pueden ayudarte un poco para que no se vuelva en un martirio.

• Toma un vaso de agua natural antes de cada alimento: Hidratarte ayuda a calmar tu estómago y cerebro de la señal de hambre.
• Incluye más verduras en tu dieta: Incluye al menos una taza de verduras ya sea cocidas o curdas en tu dieta diaria para aumentar el volumen en tus platillos sin comer de más.
• Haz tus colaciones en tiempo y forma: Es importante que no dejes pasar tanto tiempo sin comer.
• Más por menos: Elige alimentos que en mayor calidad tengan menos calorías que otros. Por ejemplo: tostadas horneadas, frutos rojos, fruta o vegetales.
• Alimentos libres: Son los que tienen menos de 20 calorías y menos de 6 gramos de carbohidratos por porción. Por ejemplo: lechuga, apio y espinaca.

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Lo importante es cambiar algunos hábitos para lograr un verdadero cambio de vida y sobre todo ser constantes para poder ver avances significativos.

Fuente: Betterself