Así es la forma en la que debes comenzar a alimentarte mientras envejeces

Ciudad de México.- En cada etapa de la vida el cuerpo necesita diferentes nutrientes, por lo que es importante que a medida que envejeces comiences a quitar algunos alimentos de tu dieta, pero también necesitas añadir algunos otros que debes añadir.

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Cuando el tiempo va pasando, algunas cosas suceden en el cuerpo como el estreñimiento, pérdida de memoria, subes de peso, además de que se aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades.

Por esta y muchas razones más, es necesario que incluyas la siguiente lista de alimentos a tu dieta lo más pronto posible.

 

 

 

 

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• Nueces.
• Avena.
• Quinoa.
• Pan de trigo.
• Pistachos.
• Moras azules.
• Atún.
• Trucha.
• Leche.
• Arroz.
• Yogurt.
• Soya.
• Sandía.
• Brócoli.

Fuente: Su médico