5 consejos para evitar la gastritis navideña

Ciudad de México.- La Navidad es sinónimo de un gran banquete, porque es necesario que sepas como es la forma en la que debes cuidar de tu estómago, sobre todo de malestares como la gastritis la cual puede aumentar durante esta época.

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Aunque no lo creas, algunos alimentos de la temporada pueden irritar demasiado a tu estómago por lo que es importante que tomes en cuenta estos consejos para evitar que la gastritis navideña arruine las fiestas.

• Espera a la digestión

Es importante que después de cenar esperes al dos o tres horas para irte a dormir, ya que de esta forma evitas que los alimentos se fermenten y tengas reflujo.

• Come tranquila

No llevas prisas, así que intenta comer lo más calmada que puedas, mastica bien y saborea la intensidad de cada platillo.

• No tomes café o refresco

Es complicado que en estas épocas no consumas bebidas alcohólicas, por lo que es mejor que evites el café y el refresco para ayudar a tu estómago a encontrar un equilibrio.

• Desayuna avena

Este día lo mejor que puedes hacer es desayunar avena, la cual ayuda a proteger la mucosa estomacal.

Fuente: Su médico