Protégete del Covid-19: Descubre los alimentos que fortalecen tus defensas

Holanda.- Una de las cosas que más se ha buscado desde los comienzos de la pandemia por Covid-19 es la manera de evitarlo y una buena forma de hacerlo es al consumir alimentos que te ayuden a fortalecer las defensas.

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En este sentido un estudio reciente publicado por la revista Plant foods for human nutrion han encontrado que una de las mejores estrategias para evitar contagiarse del virus es a través de la alimentación, puesto que muchos ingredientes tienen nutrientes que ayudan a mejorar el sistema inmunológico.

• Avena

Este ingrediente contiene una gran cantidad de selenio, el cual es un micronutrientes que estimula al sistema de defensas.

• Yogurt

Los probióticos y prebióticos que contienen este tipo de productos lácteos son perfectos para mejorar la microbiota intestinal, lo que a la vez es vital para fortalecer el sistema inmunológico.

• Verduras

La zanahoria, el pimiento, el brócoli, la cebolla entre muchos otros ayudan a eliminar todo lo que no necesita el cuerpo gracias a los antioxidantes que contienen.

• Pescados

El salmón, las sardinas, el atún, entre muchos otros tienen una gran cantidad ácidos grasos omega-3, los cuales estan comprobados que ayudan a reducir los malestares causados por el coronavirus.

Fuente: Su médico