¿Trabajo en casa? Evita las lesiones de mano con estos consejos

Ciudad de México.- El trabajo y la escuela desde casa han caído como bendición para muchas personas, es muy útil y además ofrece muchas facilidades para todas esas personas que buscan tener más tiempo durante el día, pero también trae sus complicaciones, como una lesión de mano, que si lees lo siguiente, sabrás cómo evitarlo.

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Hay varias afecciones por el sobreuso de una computadora, como lo es la tendinitis de tendones flexores, el dolor en el dedo pulgar o incluso los atrapamientos nerviosos, todas esas afecciones duelen y resultan bastante incómodas, suficiente hay con el estrés de la vida diaria y del trabajo para tener que lidiar con algo como esto, mira qué puedes hacer.

Primero que nada, invierte en un buen mouse, esto debe ser del tamaño adecuado, cómodo y preferentemente con un mousepad que posea una almohadilla que te permita descansar la muñeca, para usar el teclado debes apoyar las muñecas y tus hombros deben estar relajados, aproximadamente en unos 90 grados de flexión. 

Si has trabajado largas jornadas de una sola vez, trata de descansar eventualmente, al menos cada hora, ponte de pie y realiza diversos estiramientos, antes de comenzar no te olvides de practicar ejercicios de elongación, sobre todo en las muñecas, cuello, hombros espalda y brazos, esto para que tu cuerpo esté más relajado y evites lesiones.

Fuente: Clínica Universidad de los Andes