¡No solo son los ejercicios de Kegel! Conoce otros cuidados para tu suelo pélvico

Ciudad de México.- Los ejercicios de Kegel son ideales para que puedas evitar algunos problemas como la incontinencia, pues te ayudan a fortalecer tu suelo pélvico, sin embargo, no son las únicas cosas que debes hacer.

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Aunque el suelo pélvico puede cambiar con el paso del año, siempre es importante mantener hábitos que te eviten tener problemas en el futuro; conoce lo que debes hacer.

• Orinar cada dos horas

De esta manera ayudar a tu cuerpo a eliminar lo que no necesitas, pero además es importante para no incentivar la flexibilidad de la vagina.

• Limitar la ingesta de agua a dos litros

Consumir agua es muy sano, pero solamente dos litros al día, de esta manera tu cuerpo estará saludable, sin necesidad de almacenar orina en cantidades grandes.

• No cargar cosas pesadas

Muchas cosas que pueden ser pesada causan que el suelo pélvico realice esfuerzos innecesarios los cuales lo debilitan, por lo que es mejor que evites cosas mayores a 5 kilos.

Al hacer estas cosas diario, ayudas a tu suelo pélvico a estar fuerte, por lo que evitas problemas como prolapsos de órganos como el útero y la vejiga.

Fuente: Instagram dredithurogin