Menopausia: Así es como debes ejercitarte en esa etapa de tu vida

Ciudad de México.- Cuando una mujer entra en la menopausia, el cuerpo se ralentiza, sí, hay muchos cambios metabólicos que suceden, por lo que debes tomar especial consideración de el ejercicio, es una excusa no ejercitarte durante este periodo, por lo que hoy verás, cómo debes hacerlo si estás pasando por esa etapa. 

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Los kilos de más son una excusa, se ha demostrado que fisiológicamente, el cuerpo se alenta hasta los sesenta años, otro tipo de lentitud es la que se experimenta en la menopausia, por lo que se debe continuar con la actividad física, pero con las recomendaciones de un profesional de la salud calificado, que te de las rutinas óptimas para tu edad y condición.

Entrenamiento de fuerza, se debe hacer, no hay más, puesto que se debe evitar la pérdida del músculo, además el entrenamiento de fuerza sirve para tener huesos muy fuertes, porque se sabe que la descalcificación ósea, es una cosa que ocurre cuando una mujer pasa por este periodo.

El estrés y la intolerancia a los alimentos hace que el intestino no funcione de la misma manera cuando se pasa por este periodo, además, si se aúna el consumo de ciertos medicamentos, la salud intestinal puede no ser la mejor, por lo que junto con el ejercicio, debe existir una buena dieta que complemente un estado de salud integral.

Fuente: Vogue