No son tan malos: Estos son los carbohidratos que debes de incluir en tu alimentación

Ciudad de México.- Entre los nutrientes más odiados se encuentran los carbohidratos, ya que se piensa que son los responsables de hacerte subir junto a las calorías, sin embargo, la realidad es muy diferente, pues son muy buenos para la salud.

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En este sentido, existen muchos tipos de carbohidratos que no pueden hacerte falta en tu despensa de la semana; conócelos.

La avena, el trigo y el arroz, son el tipo de carbohidratos que no te pueden hacer falta en ningún momento, debido a que son ricos en vitaminas, minerales y sobre todo fibra, lo cual es ideal para tener una buena digestión.

En este sentido, puedes comer alimentos como pan, tortillas, pasteles y postres en general elaborados con harinas hechas a base de los ingredientes mencionados, pues de esta forma no limitarás tu alimentación y cuidarás de tu figura.

Además, los carbohidratos que también debes de tomar en cuenta a algunos lácteos como la leche, el queso y el yogurt, pero en sus versiones baja en grasas.

Fuente: Gastrolab