Día Mundial de la Osteoporosis: Así puedes prevenir esta enfermedad

Ciudad de México.- Cada 20 de octubre se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis, con el objetivo de concientizar a la población sobre la prevención de esta enfermedad de los huesos la cual puede disminuir drásticamente la calidad de vida.

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Este padecimiento se caracteriza por hacer que los huesos se tornen débiles y frágiles, por lo que se es propenso a fracturas al sufrir golpes, caídas e incluso un inofensivo estornudo.

A pesar de que es una enfermedad que suele presentarse en personas de 50 años, la realidad es que nadie esta exento, sobre todo si se tienen malos hábitos, los cuales son considerados como factores de riesgo, entre ellos:

• Consumo excesivo de alcohol.
• Tabaquismo.
• Mala alimentación.

La buena noticia es que, así como hay cosas que aumentan el riesgo de padecerlo, también existen formas de prevenir su aparición:

• Realizar actividad física.
• Tener una dieta rica en vitaminas y minerales como el calcio.
• Realizar controles periódicos sobre el estado de salud de tus huesos.

Fuente: Hospital Universitario Austral