¡Cumple tus propósitos! Estos son los mejores consejos para bajar de peso

Ciudad de México.- Bajar de peso es uno de los propósitos más comunes al inicio del año, pues es la época ideal para mejorar los hábitos, pero debes ser consciente que no es una tarea fácil, pues requiere mucho esfuerzo, lo mejor es crear un balance entre lo que comes y el ejercicio. 

El Dr. Meir Stampfer, quien es profesor de epidemiología y nutrición en la Escuela de Salud Pública de Harvard comparte los mejores consejos para que puedas cumplir tus propósitos este año. 

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• Mejora tu dieta 

De acuerdo con W Radio debes olvidarte de hacer dieta, lo mejor que puedes hacer es mejorar tu alimentación, el doctor menciona que en lugar de buscar eliminar las grasas las cambies por buenas, pues pueden ayudar a controlar el peso. 

• Ejercicio 

Es esencial para todo, es lo que más te ayudará a bajar esos kilitos de más, pero sobre todo conservar tu peso ideal una vez que hayas llegado a tu meta. 

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• Perseverancia 

Eliminar los hábitos dañinos no es nada fácil, claro que habrá días en los que quieras renunciar a la tarea, lo que puedes hacer es retomar el camino, no te sientas mal si un día comes algo incorrecto o no haces ejercicio, al siguiente día debes volver a motivarte y continuar.