Ritmos circadianos: Descubre qué son y cómo afectan a tu cuerpo

Ciudad de México.-  En palabras básicas, los ritmos circadianos son una serie de cambios que ocurren en tu cuerpo, estos se presentan en el físico, en la mente y hasta en la conducta, son de carácter diario, lo que significa que todos los días toman lugar, su principal motor es la luz y la oscuridad, por ejemplo, el hecho de dormir en la noche y estar activa durante el día es un claro modelo de un ritmo circadiano. 

Existe una diferencia entre los ritmos circadianos y los relojes biológicos, estos últimos son una programación innata en el cuerpo y no se limita a solo humanos, están presentes en hongos, animales y plantas, el reloj principal de todos esos es el que coordina el resto de relojes en el organismo.   

Lee también: ¿Sufres de insomnio? Estas son las posibles causas y las soluciones para dormir mejor

La página de la National Institute of General Medical Sciences indica que los ritmos circadianos se producen en el cuerpo, pero hay factores ambientales que los modifican, siendo el principal de esos la luz solar, esta luz modifica las moléculas de los relojes, ya sea al acelerar o ralentizar sus procesos. 

Te podría interesar: ¿'Morning person'? Todo lo que necesitas saber para poder despertar temprano de una vez por todas

Estos ritmos están involucrados en actividades como comer, dormir, digerir los alimentos, la temperatura del cuerpo entre muchas otras funciones, si un reloj biológico está alterado o modificado, muy probablemente se trate de un ritmo circadiano lo que lo afecte, a su vez estos han sido relacionados con la aparición de trastornos de sueño, afecciones mentales y obesidad.