La mejor alternativa a la leche: Aprende cuáles son las mejores que puedes consumir

Ciudad de México.- Ya se ha hablado sobre la mejor leche de vaca que puedes consumir según tu sexo, edad y estilo de vida, ahora toca saber sobre las alternativas para la leche que contienen una composición sumamente nutritiva, después de enterarte de sus beneficios querrás adquirirlas de inmediato. 

La leche de cabra tiene propiedades similares a la leche de vaca, tiene menos lactosa y sus partículas de grasa son más pequeñas, se puede combinar con tés y cafés así como en el chocolate, su sabor es fuerte y salado, así que pruébala cuidadosamente las primeras veces.

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También se tiene la soya, la página de la BBC indica que tiene similares niveles de proteína a la de vaca, sin tantas calorías, una excelente opción, que en ocasiones está adicionada con vitaminas A y D. Tampoco se puede olvidar la de almendra, este poderoso alimento ayuda a las personas que tienen acné, pues no tiene tantas hormonas como las otras leches, además que contiene menos carbohidratos y calorías pero más calcio. 

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Por otro lado, la leche de avena tiene muchas vitaminas, calcio y bajo contenido en grasas, es de gran ayuda para las personas con hipertensión. Se tiene también la de arroz que es dulce con buen nivel de calcio y muy ligera, por último queda la leche de coco, tiene altos niveles de calcio, pero su nivel de grasa es muy elevado, es buen ingrediente en repostería y dietas vegetarianas.