¿Te cuesta lograr tus objetivos? Con estos tips podrás crear un hábito de vida saludable en 21 días

Ciudad de México.- Una de las principales maneras para obtener hábitos saludables es comprender que todos ellos requieren un proceso que se tienen que complementar para ver un resultado.

De a cuerdo con el portal Tropical box, volver ese proceso en un hábito se necesita repetir por un determinado periodo de tiempo para lograr nuestro objetivo.

Existen algunos tips que te ayudarán a construir ese estilo de vida saludable en 21 días.

• Elimina los pensamientos negativos y ansiedad que vienen con el cambio

Se puede aprender a dominar la mente, dejando entrar únicamente pensamientos que nos ayudarán a generar algo positivo. La mente es lo que tú le dices.

• Economía de la atención

Enfócate en una sola cosa a la vez para comenzar a ver cómo cambia tu día a día y comienzas a cumplir lo que deseas.

• Elimina distracciones

Esto significa hacer un inventario de todas esas distracciones que podemos sacar de nuestro entorno para poder lograr la construcción de un hábito.

• Haz que tu mente tome la habilidad de concentración

Una de las mejores maneras para lograrlo es practicar meditación. Puedes hacerlo buscando un ligar silencioso y libre de distracciones, al encontrarlo siéntate con las piernas cruzadas y concéntrate en tu respiración por 20 minutos.

Es importante recordar que durante este proceso no todo tiene que ser perfecto. Si un día fallas, no importa retómalo al día siguiente.