¿Quieres bajar de peso? Debes hacer ejercicio en este momento del día

Ciudad de México.- El ejercicio es uno de los ingredientes esenciales para una vida saludable, no solo si se desea bajar de peso, para tener niveles adecuados y hacer que los músculos no se atrofien por la falta de movimiento. Se podría hablar todo el día sobre las ventajas de esta actividad para el cuerpo, hoy sabrás cuál es la mejor hora del día para reducir tallas si es que ese es tu objetivo. 

Se realizó un estudio, que fue publicado en la revista Obesity, en él, se tomó en cuenta la actividad física de 375 personas en total, el propósito de este fue determinar cuál era la relación entre el ejercicio, la hora en que se ejecutaba y los resultados obtenidos, para sorpresa de muchos se dio con un patrón. 

Por las mañanas antes de desayunar es la hora indicada para hacer ejercicio, porque se prepara el cuerpo durante el día para la quema de grasas, no solo eso, el factor de la luz solar regula el ritmo circadiano del cuerpo, sin mencionar que también se hace un hábito más fácilmente, toda esta información es proveída por el sitio de Ok Diario. 

Cuando se consiga la reducción de peso, el paso siguiente es tonificar tus músculos, para ello es mejor la media mañana, porque es cuando tus niveles de testosterona se encuentran más elevados que en cualquier otra hora del día, hazle caso al reloj biológico y a tu cuerpo para que logres sacarle el mayor partido a tus rutinas.