Granola: Descubre las razones por las que deberías incluirla en tu dieta

Ciudad de México.- La manera más común de consumir la granola es acompañada de fruta y yogurt, un perfecto y delicioso desayuno, ideal para llenarte de energía durante todo el día, hoy descubrirás que no solo es rica, sino que aporta muchos beneficios a tu cuerpo. 

A simple vista parece ser una gran mezcla, que incluso a veces no es apetitosa, pero aporta un sinfín de nutrientes para el cuerpo, conoce las razones por las que deberías de consumirla más a menudo. 

• Te llenas más rápido 

De acuerdo con Su Médico este es uno de los grandes beneficios de la granola, pues ayuda a que estés satisfecho más pronto, además de que su efecto se mantendrá por un par de horas, haciendo que sientas menos hambre. 

• Vitaminas y minerales 

Es un alimento que aporta tanto vitamina E y ácido fólico, incluye minerales como el zinc, magnesio, fósforo los cuales son esenciales para mantener energía durante el día. 

• Mejora la digestión 

Consumirla con regularidad hará que se reduzca el estreñimiento gracias a la fibra que aporta. Es un alimento que también ayuda a reducir grasas, todo gracias a ese efecto de saciedad del que se habló anteriormente.