'Exercise snack': El bocadillo de movimientos que te ayudarán a mejorar tu salud

Ciudad de México.-  El exercise snack se define como un pequeño lapso de tiempo en el que alguien puede realizar algunos movimientos en casa, en la oficina o al aire libre.

Este tipo de movimientos en tiempos cortos, aunque parezcan insuficientes, revelan a través de estudios científicos que practicarlos varias veces al día puede ayudar a mejorar tu condición física.

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Para activarte no es necesaria mucha preparación ni mucho menos dedicarle tanto tiempo, solo necesitas moverte durante algunos segundos y minutos varias veces al día, por ejemplo: cuando hables por teléfono puedes caminar al rededor de tu casa, bailar con tu canción favorita, subir y bajar escaleras o hacer saltos de tijera.

En la actualidad, con los estragos de la pandemia han hecho que este tipo de ejercicio se haya vuelto parte de la rutina de las personas y esto es una solución para seguir moviéndose dentro de sus hogares, explica The New York Times.

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Estas actividades también resultan muy útiles para practicar y darte un respiro durante la jornada del home office y conducirte a mejoras en tu estado físico sin tantas complicaciones.