¿Mucha proteína? Estas son las desventajas de las dietas hiper proteicas

Ciudad de México.- Si te dedicas a hacer ejercicio, sabrás de la importancia que tienen las proteínas en el consumo diario de alimentos, son la estructura principal del cuerpo y sus beneficios no se limitan solo a eso, es por ello que las dietas hiper proteicas, también conocidas como dietas ricas en proteínas, son buenos remedios para bajar de peso, lo mejor es que cumple lo que promete, pero hoy conocerás de qué tan dañino puede ser esto. 

Sonia Ruiz, nutricionista del Centro Médico Teknon y de la Clínica Mi Tres Torres de Barcelona, y desde su voz profesional, indica que el problema no radica en la dieta de proteínas como tal, sino en su desconocimiento y mala ejecución por parte de los atletas o de las personas que desean bajar de peso. 

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Es bien sabido que se debe consultar a un profesional de la salud para que dicte una dieta específica para ti, ya sea si se trata de una alta en proteínas, Saber Vivir explica que estas dietas toman en consideración de 1,3 a 2 gramos de proteínas por kilo de las personas, además de que el consumo de carbohidratos es sumamente bajo, seguirla sin la instrucción de un nutriólogo se puede general una cetosis, que es el proceso por el cual el cuerpo elimina la grasa, es decir, que cuando no encuentra el combustible necesario y se quema grasas, lo que es visible a través de la pérdida de peso. 

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Pero con la pérdida de peso también se acompañan las náuseas, el estreñimiento y se le da mucho más trabajo al los riñones, ya que son el órgano encargado de eliminar el consumo proteico, si tienes algún problema de hígado o de riñones, lo mejor es desistir de este tipo de dietas.