¡Gimnasio en cualquier lugar! Aprende más de la calistenia y los ejercicios clave

Ciudad de México.- Cada vez hay menos excusas para ejercitarte, la calistenia es una serie de ejercicios que puedes hacer desde tu casa, en el parque o casi en cualquier lugar, solo necesitas algo de espacio y el peso de tu propio cuerpo, con eso puedes comenzar una corta rutina diaria que hará que tu salud mejore y te pongas en forma, no solo eso, el dominio sobre tu propio cuerpo también se aumentará. 

Para comenzar a practicar la calistenia, hay un par de ejercicios básicos que puedes comenzar a dominar, por ejemplo, las clásicas sentadillas y las lagartijas (conocidas también como flexiones), considera un espacio suficiente donde no exista algo que se pueda caer o algún mueble que te pueda lastimar.

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Puedes por ejemplo, con la ayuda de una silla o tu sillón, hacer lagartijas inclinadas, que es apoyar los pies y parte de las piernas en esta superficie, mantenlas rectas y haz las típicas flexiones, esto supone mayor dificultad, así que ten en cuenta tu condición física y la etapa de entrenamiento en la que te encuentres, estos ejercicios son recomendaciones por el sitio Vitónica. 

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Recuerda dedicar al menos un espacio de tiempo al día para ejercitarte y además descansar algunos segundos, hidrátate bien antes durante y después de tu entrenamiento y haz lo que consideres posible, sobre todo si recién comienzas con el ejercicio, recuerda que todo es en favor de tu salud física, pero no te vayas a lastimar.