Encuentra alguna manera de mantenerte activa en casa y sin tanto esfuerzo con estas recomendaciones

Ciudad de México.- A veces no es necesario acudir al gym para mantenernos activos, especialmente en estos días donde el confinamiento nos ha orillado a generar nuestras propias rutinas para estar en movimiento.

Hay múltiples opciones que podemos implementar en el hogar sin esforzarnos mucho y a veces sin darnos cuenta ya estamos quemando  calorías.

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En Instagram, el perfil de @desdecasa.mx, menciona algunas actividades que puedes realizar sin esforzarte mucho, recuerda que lo de menos son las calorías lo más importante es no detenernos.

• Entre hacer la cama, barrer y sacudir paredes en las tareas del hogar, puedes quemar hasta 400 calorías.
• Mientras ves tu serie puedes pedalear tu bici estática, levantar pesas o incluso apretar una pelotita de goma.

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• Otra opción es quemar entre 250 y 400 calorías con ritmo, ¡así es! ponte a bailar en casa por una hora.
• Si paseas por tu casa por media hora habrás quemado hasta 90 calorías.
• Levántate y estira de una manera fácil cada media hora y toma un vaso con agua.