Wellness
Yoga nidra: La nueva técnica de relajación que te ayudar a descansar plenamente
El yoga nidra es ideal para que logres que tu cuerpo conecte más y de mejor manera con tus propósitos en la vida
Ciudad de México.- No es ningún secreto que practicar yoga tiene grandes beneficios para el cuerpo humano, ayuda a crear resistencia, flexibilidad y a mantener controlados los niveles de estrés y de ansiedad a través de la respiración.
Es gracias a estas propiedades que cada vez salen más formas de hacer este ejercicio para poder potencializar todas las cosas buenas que brinda, es así como surge en yoga nidra o también conocido como sleep yoga.
El yoga nidra se practica acostada y lo único que hay que hacer es seguir las instrucciones de un especialista el cual te ayuda a hacer una especie de escaneo a todas las partes de tu cuerpo mediante la respiración para conseguir relajarte por completo.
La variante nidra del yoga es perfecta para que comiences a ser consiente sobre tus metas y objetivos de la vida mientras reconectas con tu cuerpo de pies a cabeza
Este tipo de práctica tienen como objetivo relajar el cuerpo paso a paso, sin embargo, a pesar de su nombre y de que es excelente para mejorar la rutina de sueño, es indispensable que se esté despierta durante toda la sesión.
