¡Antes de que suceda! Consume estos alimentos y prevén los resfriados

Ciudad de México.- Siempre se habla de los alimentos y remedios que son buenos cuando se padece un resfriado, pero poco se habla de qué es bueno comer desde antes para que estos no sucedan, la mejor medicina es la prevención, así que lee lo siguiente para que sepas cuáles ingredientes son los mejores para librar esta enfermedad.

Usado desde hace miles de años con fines medicinales, el ajo es un delicioso ingrediente, pero también es un poderoso mucolítico, lo que significa que es un expectorante y además posee propiedades antibacterianas, y si lo combinas con una receta de calabaza, mucho mejor, pues estas hacen mucho por tu sistema inmune y además limpian la mucosidad de tus bronquios. 

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Estos ingredientes son parte de la lista para prevenir resfriados que comparte Muy Saludable, también ponen a la cebolla, pues desinfecta tus mucosas y alivian la congestión, también alimentos como la granada, por su alto contenido en vitamina C y el jengibre, este último por todas sus propiedades analgésicas y antibacterianas. 

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Tampoco puedes olvidar los huevos, porque contienen zinc y selenio, estos minerales ayudan a tu sistema inmune, así como el kiwi que tiene altos niveles de vitamina C o bien las legumbres, porque sus antioxidantes luchan en contra de las toxinas que podrían generar algunas infecciones.