Olvídate del estrés de una vez por todas con estás 3 efectivas posturas de yoga

Ciudad de México.- El trabajo, las actividades de diario y las preocupaciones del mundo actual pueden causar problemas en la espalda y el cuellos debido a los grandes niveles de estrés.

Si tú eres de las personas que siente el estrés en tu cuerpo, aquí verás tres posturas de yoga que te ayudarán a relajar el cuerpo, al mismo tiempo que benefician tu postura y salud mental. ¿Te animas a intentarlo? ¡Toma nota!

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1. La postura perfecta

Para realizarla, solo debes estar sentada con la espalda recta. Después, acerca el talón de tu pie izquierdo hacia tu cuerpo; seguido a esto dobla la pierna derecha y colócala encima tu pie izquierdo, es importante que la planta del pie esté hacia arriba y los brazos a los lados para una mejor meditación.

2. Postura del niño

Para hacer esta postura, debes colocarte sobre tus rodillas y con la espalda firme, después inclínate hacia adelante, apoyando la frente en el suelo. Esta sencilla pose te ayudará a relajar los músculos de la espalda y a desestresarte.

Sirve mucho si estiras los brazos.

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3. Pinza sentada

Para esta postura, debes estar sentada y con la espalda recta, los pies estirados y los dedos apuntando hacia el cielo. Después, inhala mientras levantas los brazos y estiras la espalda.

Seguido a esto, exhala al momento de inclinarte hacia delante, bajando los brazos y pegándolos hacia los dedos de los pies. Repite y verás cómo todo tu cuerpo se relaja.

Esta postura, además, es perfecta para mejorar tu digestión.