¿No te gustan las dietas? Conoce qué es la alimentación intuitiva y todos sus beneficios

Ciudad de México.- Bajar de peso es una de las metas más perseguidas por miles de personas en el mundo, sin embargo, no todas logran llegar al final del camino debido a que, aunque casi nadie lo dice, llevar una dieta es un proceso complicado y lleno de obstáculos.

Por lo que, si tú has intentado miles de dietas, como puede ser la keto, seguramente ya estas cansada de someter a tu cuerpo a tantos cambios alimenticios que al final del día no tienen resultados porque te resultan cansados.

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Es bajo esta perspectiva que surge la alimentación intuitiva, la cual no es una dieta, sino que se trata de comenzar a comer inteligentemente, es decir, comer lo que te pide tu cuerpo poniendo atención a sensaciones como el hambre, la saciedad y la satisfacción.

Este tipo de alimentación no tiene alimentos prohibidos como muchas dietas lo hacen, con el objetivo de que se comience a reconocer las cantidades de alimento que tu cuerpo está pidiendo y tambien llevar a acabo un proceso en el te hagas las paces con lo que hay en tu plato. 

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El secreto está en comer únicamente cuando realmente se sienta hambre y detenerse cuando se esté satisfecha por completo, sin estrés o presiones de otro tipo, pero eso si balanceando los alimentos saludables de los que no lo son tanto.