¿Problemas del corazón? Estos alimentos podrían ayudarte a disminuir las posibilidades de un infarto

Ciudad de México.- Factores como una vida sedentaria y comida chatarra aumentan las posibilidades de tener un ataque al corazón, sobre todo si las personas tienen una alta ingesta de carne roja, embutidos, grasas saturadas y bebidas azucaradas.

Lamentablemente, todo lo anteriormente mencionado se encuentra muy presente en la alimentación cotidiana de países como Estados Unidos y México, de hecho este último tiene el primer lugar en obesidad del planeta. La obesidad, como muchos saben, es la puerta de entrada a enfermedades cardiovasculares. 

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Así como los alimentos pueden meterte en un camino lleno de enfermedades, también pueden sacarte. De acuerdo con CNN Noticias, las dietas basadas en alimentos que contengan una alta cantidad de antioxidantes y vitaminas pueden evitar que padezcas un ataque al corazón, entre los más recomendados se encuentran:

• Verduras de hoja verde, como la espinaca, lechuga y acelgas
• Zanahorias
• Tomate
• Cereales integrales
• Frutas
• Nueces 
• Pescado, bajo en grasas
• Aceite de oliva

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Esto es porque este tipo de alimentos ayudan a contribuir a que el corazón tenga una respuesta inflamatoria saludable, lo que reduce el riesgo de infartos o incluso de padecer alguna enfermedad cardiovascular. Así que si quieres tener una vida larga y llena de vitalidad será mejor que añadas estos alimentos a tu dieta cotidiana.