¡No te detengas! Estos consejos te ayudarán a mantenerte motivada a hacer ejercicio

Ciudad de México.- El 2021 recién comienza y puede que entre tus propósitos de año nuevo haya estado bajar de peso o al menos comenzar a hacer ejercicio, así que lo más seguro que es que hasta ahora no hayas tenido problemas para cumplir con tu entrenamiento.

Pero es muy común que a mitades de año esas ganas por cumplir tus metas se vean drásticamente desvanecidas, porque diversos factores, como la pereza, el que no notes cambios muy grandes o simplemente porque ya se esfumo la euforia del nuevo año.

Te puede interesar: ¿Congestión nasal y entrenamiento? Mira lo que puedes hacer en caso de que te suceda

Si lo que tú quieres es en verdad no perderte a mitad del camino, los expertos de Mayo Clinic han definido algunos trucos bajo la manga para que pueda mantenerte motivada todo el año y así ser constante con tus horas de ejercicio.

• Cambia tu perspectiva

No veas al ejercicio como un castigo, sino como la oportunidad de cambiar tu vida desde adentro aprovechando todos sus beneficios, está comprobado que entrenar ayuda a mejorar el estado de ánimo y la confianza, aprovecha eso y a darle.

• Establece horarios

La mejor forma de que se haga un hábito es encontrar el horario ideal dentro de tu día para mover el cuerpo sin que interfiera con el resto de tus actividades y así no lo abandones con el pretexto de ir a hacer otras cosas.

Te puede interesar: Entrena con frío: Descubre las ventajas de practicar deporte en bajas temperaturas

• Tomate tu tiempo de recuperación

Esta perfecto que quieras probar todos los métodos de entrenamiento a la vez, pero recuerda que tu cuerpo no es una máquina, evita agotarte de más, mejor ve dando pasitos de bebé para lograr llegar a la meta.