¿Congestión nasal y entrenamiento? Mira lo que puedes hacer en caso de que te suceda

Ciudad de México.- La vida no debe detenerse, si te dedicas a un deporte y por desgracia eres atacada por la molesta congestión nasal, sabrás que eso hará difícil tu rutina e impactará en el rendimiento, el día de hoy descubrirás qué puedes hacer con respecto a ello. 

Si tus pulmones no se llenan suficiente de aire debido a la congestión, esto hará que el oxígeno sea mucho menor, y por tanto la energía y el rendimiento bajen, desgraciadamente no existe alguna forma de disminuir este problema de manera inmediata, pero sí se puede valer de ciertos trucos como lavar las fosas nasales con agua y sal, esto mejora el estado de tu nariz. 

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El sitio de Entrenamiento también recomienda el consumo de eucalipto o de menta, hará que las cavidades nasales se abran, puedes inhalar una infusión de agua hervida con alguna de las dos plantas, este alivio es temporal, pero vaya que es una ayuda para tu sesión de deporte. 

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También, recuerda mantener un nivel de líquidos adecuado, si te hidratas bien, harás que las secreciones nasales sean mucho más líquidas y sean expulsadas con mucho mayor facilidad, lo recomendable es que disminuyas la intensidad de la sesión, porque los músculos y en general todo tu sistema obtendrá menos oxígeno, toma mayores descansos y trata de hacer más cardio a ritmo suave.