¡Apunta y táchalo! Esta deberá ser tu lista de objetivos de salud para el 2021

Ciudad de México.- Nuevo año, nuevo todo, así debería ser, pero a veces se siguen las mismas malas prácticas del año anterior y eso impide que se tenga una mejor calidad de vida, pues bien, hoy conocerás una lista de objetivos, todos ellos relacionados con el tema más importante de todos, tu salud. 

Comienza por la reproductiva, actualízate con tus anticonceptivos y lleva una buena salud sexual, también agenda en tu calendario de citas las mamografías de forma regular o tan seguido como el médico te indique.

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De acuerdo con Dexeus, también debes recordar beber agua, al menos 1,5 litros al día, sustituye bebidas azucaradas por agua natural, sin duda tu cuerpo te lo pagará de vuelta, con respecto al tema de la salud sexual, no te olvides de mantener tu suelo pélvico en buen estado.

Si es que ya has pasado de la barrera de los 50 años, acude a revisiones de tus huesos y si la menopausia ya ha hecho su aparición, consiéntete, trata de sobrellevar esa etapa con mimos hacia tu propio cuerpo, esto también es parte importante de la lista de objetivos, e independientemente de edad, haz como mínimo media hora de ejercicio al día.

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Come bien, esto no debería ser un propósito, debería ser parte de tu vida diaria, procura consumir fibra y ácidos grasos omega 3, ve con el nutriólogo para llevar un correcto control de tu dieta y de una vez por todas come de acuerdo a tu edad y estado de salud, es de lo mejor que puedes hacer por ti.