Entrena con frío: Descubre las ventajas de practicar deporte en bajas temperaturas

Ciudad de México.- ¿En tu ciudad hace frío? Por una parte esto se podría tomar como un aspecto desmotivante para comenzar con tu rutina de ejercicio, por el hecho de que el frío entumece y es una de las razones por las que las personas no hacen cosas, pues se prefiere estar acobijado en la comodidad del hogar, pero basta de estar en la zona de confort, ahora sabrás cuáles beneficios se incluyen cuando se ejercita a bajas temperaturas. 

Si se habla de frío de verdad, que es menor a 3,5° C, podría ser perjudicial, pero cualquier temperatura superior a esta es completamente recomendable para ejercitarse, no es fácil pues al principio comenzar a moverse puede resultar dificultoso, pero si comienzas con ello, la presión arterial será mayor, lo que se traduce a un mayor gasto de energía, y por consiguiente, calor corporal. 

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ABC también mencionan que el entrenar con frío hará más fuerte tu sistema inmunológico y la vitamina D se obtendrá solo con el hecho de salir al exterior, de acuerdo con la opinión de Roberto Crespo, de Zagros Sports, mientras que Pedro Bianco, quien es entrenador de influencers apoya la idea al decir que entrenar con frío mejora el estado de ánimo. 

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Se debe entrenar al mediodía que es cuando hay más luz solar y no olvides llevar ropa indicada para las bajas temperaturas, pero no uses ropa de más, pues de ser así, provocarás sudor en exceso y tu cuerpo puede enfriarse, por consiguiente tendrás que hacer más para no perder la temperatura corporal.