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Mandarina: Conoce las propiedades y beneficios que aporta este cítrico a nuestro cuerpo
La mandarina es descrita como una de las frutas más parecida a la naranja, originaria del continente asiático posee grandes cualidades de mucha ayuda para nuestro organismo
Ciudad de México.- Considerada como una fruta de temporada, la mandarina, además de poseer un deliciosos sabor es una fruta rica en vitaminas y minerales, así como de fitoquímicos.
Aunque contiene menos vitamina C que la naranja, no deja de ser una buena fuente de esta vitamina, la cual sirve como un antioxidante para nuestro cuerpo y para mantener en optimas condiciones nuestros tejidos, piel y sobre todo nuestro aparato respiratorio.
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De a cuerdo a la información brindada por el perfil de Hábitos inteligentes, una porción de esta fruta contiene 68 calorías y si estas embarazada esta sin duda alguna es la solución natural para adquirir ácido fólico.
La mejor manera de consumirla es gajo a gajo, para disfrutar al máximo los nutrimentos y la fibra que nos ofrece.
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No todo termina ahí, dentro de sus múltiples beneficios y aportes al momento de consumirla está la de dar saciedad por su cantidad de fibra, mejora nuestro tránsito intestinal, tiene propiedades anti cancerígenas y es rica en calcio, magnesio y potasio.
