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Calma tu estrés con ayuda de estas 3 prácticas y simples actividades que puedes hacer diario
Si te interesa calmar el estrés que te producen tus actividades del día a día es bueno que conozcas estas tres actividades que te ayudarán a manejarlo mejor
Ciudad de México.- El estrés es más común de lo que crees, actualmente, miles de personas lo padecen por diversos motivos, como la vida rápida que tienen, los miedos y la incertidumbre por la situación del mundo, y muchas más razones.
Si tú eres una persona que se estresa con facilidad, conocer estos motivos te hará muy bien y además ayudará a que te relajes. ¡Toma nota!
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Las mejores formas de reducir el estrés son estas tres opciones; cabe destacar que estas no te quitan mucho tiempo y son fáciles de incorporar al día a día.
- Haz ejercicio
El ejercicio es una de las actividades más sencillas que puedes hacer para combatir el estrés. No tienes que ir al gimnasio y dedicar mil horas; basta con que en tu sala o cuarto pongas un video de baile y comiences a mover tu cuerpo.
Los beneficios son más cuando lo haces con regularidad y amor a tu cuerpo.
- Enciende una vela
Aunque no lo creas, los aceites esenciales o las velas aromáticas pueden ayudar a reducir el estrés. Algunos aromas son calmantes naturales son:
- La lavanda.
- La rosas.
- El romero.
- La flor de naranja.
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- Ríe
El estrés y la ansiedad se reducen cuando alguien se ríe; de igual forma, la risa es perfecta para elevar el sistema inmune y el estado de ánimo de alguien en un mal día.
Trata de encontrar humor en tu vida cotidiana, ve un programa de comedia para ayudarte a aliviar el estrés o recuerda anécdotas chistosas. ¡Te ayudará!
