Conoce los beneficios que tiene para tu cuerpo el cenar tres horas antes de ir a dormir

Ciudad de México.- La hora de la cena y su relación con las calorías que se encuentran en lo que consumimos ha creado grandes dudas desde hace tiempo.

La realidad, dicen los nutriólogos, no se trata que calorías son las que tengan mayor peso o engorden más por la noche, sino que todo tiene que ver con los procesos que desarrolla el organismo mientras dormimos.

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Por ello, existen grandes beneficios para nuestro cuerpo al cenar por lo menos tres horas antes de ir a dormir, según la web de Cultura colectiva.

• Ayuda en la pérdida de peso

Debes poner atención a tu alimentación en la cena, pues el metabolismo se vuelve más lento y es más fácil acumular grasa. Lo mejor es cenar temprano y de manera ligera.

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• Te vuelves menos propenso a tener cáncer

Cenar temprano disminuye en un 20 por ciento el riesgo de sufrir cáncer de mama o de próstata.

• Duermes mejor

Durante el proceso de digestión los alimentos se convierten en energía y por ende puede provocarte un sueño muy ligero o incluso insomnio. Por ello es necesario hacerlo con varias horas de anticipación antes de ir a la cama.