¿Frustrada? Así puedes lidiar con esta emoción tan incómoda e inevitable en tu vida

Ciudad de México.- La frustración es una de esas emociones incómodas que todos los seres humanos han experimentado en algún momento de su vida.

Si no sabes cómo actuar cuando te sientes frustrada estos consejos te ayudarán a lidiar mejor con esta situación. 

La frustración se presenta por diversas razones; sin embargo, una de las más comunes es porque la gente suele tener altas expectativas en muchas situaciones o personas y la realidad cambia.

De igual manera, el hecho de querer tener todo bajo control hacer que la frustración se genere y te ponga enojada, triste o hasta deprimida. Aquí verás consejos efectivos para sentirte menos frustrada:

• Reconoce todo tu esfuerzo

Es muy importante que reconozcas todo el esfuerzo que haces día a día para que las cosas salgan lo mejor posible. No te exijas imposibles y aprecia cada pequeño paso que das.

• Suela el control 

Es indispensable que te repitas constantemente que no puedes controlar todo lo que ocurre a tu alrededor, las acciones de los demás ni sus sentimientos. Una vez que comprendas eso sentirás más paz y confianza.

Por el contrario, es muy importante que celebres y aprecies todo lo que sí puedes manejar.

• Practica mindfulness en tu día a día

​​​​​​​Cada día es una gran oportunidad para hacer algo bueno por ti. La meditación, la escritura y el habla​​​​​​​ te ayudarán a manejar mejor la frustración y las altas expectativas.