¡Brazos tonificados! Con estos 3 ejercicios podrás eliminar los "gorditos" que te cuelgan

Ciudad de México.- Mucha gente trabaja para tener piernas y glúteos más fuertes, dejando de lado el ejercicio para los brazos, los cuales son muy importantes si lo que quieres es tener un mejor cuerpo.

¡Basta de eso! Unos brazos fuertes, además de que lucirán muy bien sin "gorditos" colgando, te ayudarán a realizar miles de actividades sin problema.

Con los siguientes 3 ejercicios lograrás tonificarlos y fortalecerlos en poco tiempo; ¡toma nota y atrévete a lucir unos brazos más bellos!

• Lagartijas (realizar de 15 a 20 repeticiones)

Debes colocarte en posición de lagartijas con las manos a la altura de los hombros; los codos deben estar muy pegados al cuerpo y los pies separados. Ya lista, dobla los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos esté paralela al suelo. 

Si se te complica, puedes apoyar las rodillas en el suelo e ir practicando poco a poco.

• Flexión y rotación (realizar de 10-12 repeticiones)

Para este ejercicio debes ponerte en posición de flexión; una vez lista, baja y realiza la flexión; cuando subas, debes rotar la parte superior del cuerpo y extender el brazo hacia arriba. Luego repetir con el otro brazo.

• Flexión de bíceps izquierdo con pie como mancuerna (realizar 15 repeticiones)

Aquí debes ocupar tu pierna como si fuera una pesa. Colócate de espaldas hacia la pared y levanta la pierna derecha, inclínate hacia delante y agarra la parte trasera del tobillo derecho con la mano izquierda. Lleva el tobillo hacia el hombro todo lo que puedas, luego baja y repite.

¡En meses verás los resultados!