Autosabotaje: Toma el control de tu vida y aprende a identificarlo con estas señales

Ciudad de México.- En definición, el autosabotaje se trata de un conjunto de conductas realizadas de manera inconsciente que aparecen en momentos importantes o grandes cambios en la vida, estas acciones impiden alcanzar los objetivos que se plantean.

Esta situación se presenta en forma de dudas, pensamientos o falsos argumentos que llevan a los individuos a ponerse obstáculos a si mismos, con el objetivo de mantenerse en la zona de confort, dentro de la cual todo es fácil o previsible

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Hay algunas señales que indican en algún momento de la vida que existe el autosabotaje y hay que identificarlas.

•  Alejamiento de las personas cuando se siente que se está acercando emocionalmente a ellas.
• Se procrastinan las cosas más importantes.
• No se pide ayuda cuando se necesita, incluso si la persona se siente muy mal.
• Estancarse en la creencia de no merecer cosa buenas.
• Poner las necesidades de otros por encima de las de uno mismo.
• Minimizar logros.
• Tomar responsabilidades por cosas que no fueron por culpa de uno mismo.
• Criticarse constantemente por errores mínimos.
• Quedarse en zona de confort durante mucho tiempo.
• Se toma a poyo de hábitos poco saludables para enmascarar emociones en lugar de sentirlas y procesarlas.
• Existe la comparación con los demás y se utiliza esta comparación para determinar tu valor.
• Enfoque en las posibilidades negativas de un evento futuro sin considerar ninguno de los resultados positivos que podrían suceder.

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La razones de autosabotaje dependen de cada persona y se necesita de la ayuda de un psicólogo para llegar a fondo de la situación. Existe un patrón común en todos los casos: son la consecuencia de asuntos sin tratar.

Fuente: Psicología con b/ Chingale darling