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¿Ejercicio la mañana o en la noche? Conoce las ventajas de cada uno y anímate a entrenar
Si no aún no te decides a hacer ejercicio en la mañana o en la noche, a continuación verás las ventajas de cada uno para que elijas y te animes a entrenarCiudad de México.- El ejercicio tiene muchas ventajas para ti y tu cuerpo; lo mejor es que cualquiera que sea tu rutina, la puedes realizar en la mañana o en la noche, según te acomodes.
Si aún estás indecisa y no sabes en qué momento iniciar con tus ejercicios, aquí verás las ventajas de cada uno de estos horarios para que por fin decidas, o bien los alternes de acuerdo con tus necesidades y metas.
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Las principales ventajas de hacer ejercicio en el día son:
- Inicias tus mañanas con mayor energía.
- Tienes más oportunidad de planificar tus actividades para el día.
- Si entrenas antes de desayunar, tu cuerpo comienza a trabajar y a quemar más calorías.
- Al distribuir mejor tu energía durante todo el día, dormirás mejor.
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Por otra parte, si decides entrenar durante la noche, los beneficios que verás son los siguientes:
- Tu cuerpo se relajará al ocupar la energía que te sobra.
- Combatirás con mayor fuerza el estrés.
- Tendrás más tiempo libre para terminar tus rutinas y sin presión.
- Estarás más relajada y feliz de agregar a tu día una actividad física.
Como ya viste, ambos horarios tienen sus ventajas y beneficios. Lo más importante es que no dejes de entrenar si deseas mejorar tu condición física y mental.
Recuerda que para cualquier dieta o ejercicio nuevo es vitar que visites a un especialista para que decida la mejor dieta para ti. ¡Cuida tu cuerpo!
Fuente: Planet Fitness