¿No te gusta hacer ejercicio? Estos consejos te ayudarán a practicar running fácilmente

Ciudad de México.- Hacer ejercicio es un hábito que no a muchas personas se les da, implica esfuerzo, tiempo y voluntad, sin embargo es una actividad muy necesaria para mantener el cuerpo y la mente sanos.

Por lo que, si eres de las que les cuesta mucho trabajo levantarse y hacer unos 30 minutos de ejercicio, estos trucos te ayudarán a que comiences a mover tu cuerpo, gracias a uno de los entrenamientos más sencillos, el running.

• Alterna entre correr y caminar

Esta forma de entrenamiento se le conoce como método CaCo, aunque suene algo extraño, es una forma inteligente de activar el cuerpo alternando intervalos de caminata y carrera para comenzar a desarrollar resistencia.

• Desniveles y escaleras

Implementar en tu recorrido escaleras, desniveles, cuestas, además de que harás un doble esfuerzo y sudaras más, crearás un dinamismo lo que hará que tu entrenamiento se más entretenido además que estará más completo.

• Fíjate metas

El primer día que salgas a correr posiblemente te cansara al kilómetro uno, pero una vez que comienzas y no paras recorrerás distancias más largas por lo que fijarte metas es muy importante para la motivación, si hoy corriste 2 kilómetros proponte que mañana sean 4.