Chakra raíz: Conoce dónde se encuentra y cómo puedes activarlo para tu bienestar

Ciudad de México.- De acuerdo con la cultura de la India y el estudio de los chakras el primer y gran centro energético es el Chakra raíz o Muladhara, al cual se le relaciona con el elemento tierra.

Este es uno de los chakras más importantes, ya que se asocia con la seguridad, la supervivencia, los hábitos y la aceptación propia. Todo el mundo lo tiene al final de la columna vertebral, entre el ano y los órganos sexuales.

Cuando este chakra se encuentra en equilibrio el ser humano se siente conectado con la realidad, seguros, estables y sin miedo al porvenir, ya que comprende que está en el lugar adecuado para su crecimiento y evolución.

Por otra parte, si el chakra está en desequilibrio existe inseguridad y ansiedad. Todo esto puede traer grandes problemas de salud.

La mejor manera de activar y cuidar este chakra es a través estos dos métodos:

• Conectarse a la tierra

Para conectarte con la tierra y estar en el presente, puedes realizar este sencillo ejercicio. Primero, párate recto y relaja el cuerpo. Después, separa tus pies a la misma distancia que los hombros y ligeramente dobla tus rodillas.

Seguido a esto, dirige tu perdis hacia el frente. Mantén tu cuerpo balanceado, para que el peso este distribuido de forma pareja sobre las plantas de tus pies. Finalmente, deja caer todo tu peso.

Mantén esta posición durante varios minutos y poco a poco sentirás cómo se activa el chakra.

• Contrae tus músculos inferiores

La mejor manera de estimular este chakra es al contrayendo los músculos que están entre el ano y los genitales. Basta con que inhales y exhales mientras aprietas y sueltas. Hazlo mientras caminas o estás sentado, ¡es efectivo!