¿Quieres perder peso de forma saludable? Conoce de qué se trata la dieta de la serotonina

Ciudad de México.- Con el año nuevo tan cerca no es ningún pecado que entre tus metas este bajar algunos kilitos que tienes de más, y si ya has comenzado a buscar cual es la manera en la que este proceso sea de lo más saludable es bueno que sepas de la existencia de la dieta de la serotonina.

Este régimen alimenticio es de nuevo creación y tiene como objetivo además de bajar de peso, prevenir o controlar padecimientos como la depresión o la ansiedad, basado en un aumento de la serotonina, un neurotransmisor importante para salud.

A pesar de que no existen alimentos que contengan serotonina como tal, si hay algunos ingredientes que contienen un aminoácido llamado triptófano el cual ayuda a la producción de este neurotransmisor.

Este plan alimenticio consiste en consumir grandes fuentes de vitaminas como la C, B1, B6, B9 y B12 y minerales como el calcio y el zinc que se pueden encontrar en productos como lo pueden ser los cereales integrales, sardinas o pescado azul, frutos secos, semillas, hortalizas y verduras de temporada.

Un dato importante ara que la dieta de la serotonina sea exitosa es que debes de hacer al menos 30 minutos de ejercicio ya que de esta forma no solo aumentas la perdida de grasa, sino que también potencializas los efectos de los nutrientes dentro de los alimentos.