Descubre cómo eliminar el consumo de bebidas azucaradas y mejorar tu organismo

Ciudad de México.- Constantemente, se nos advierte de los riesgos del alto consumo de azúcar para nuestro organismo, y aunque los nutricionistas, los médicos e incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) habla del tema hasta el cansancio, son las historias personales, las que nos tocan de cerca en esta lucha por la concienciación.

En un artículo publicado por la revista Men’s Health. Narra cómo librar la peculiar batalla contra las bebidas azucaradas, a las que las personas se declaran casi adictos.

En el, se recuerda que antes de renunciar a su hábito, algunas personas beben mínimo dos litros de refresco al día. El consumo de este tipo de refrescos está directamente relacionado con el riesgo de sufrir obesidad.

Para vencer el hábito, existen una serie de recomendaciones: un plan que desarrollado junto a expertos del National Institute Of Health de Estados Unidos

Los cinco milagrosos pasos:

• Remplaza los refrescos por otra bebida

Para la efervescencia y la dulzura, un agua mineral con sabor a fruta, para la cafeína, el té verde, que es rico en antioxidantes.

• Crea un hábito

Bebe la nueva bebida a la misma hora que tomarías tu refresco.

• Recompénsate

Si quieres tomarte un refresco, tómalo de vez en cuando. Lo peor es el sentimiento de culpabilidad, pero mantente controlado.

• Resiste a los engaños del marketing

Cuanto antes veas esas latas brillantes como una táctica de marketing desesperada, será más fácil combatir tus antojos.

• Toma un sorbo, evita un resbalón

Después de seis meses evitándolos, prueba un refresco. Será más dulce o más metálico de lo que recuerdas. Concluye afirmando que el sabor te defraudara.