Esta es una de las razones por la que te da más hambre antes de tu periodo menstrual

Ciudad de México.- Hipersensibilidad mamaria, dolor abdominal y pélvico, hinchazón, dolor de cabeza, falta de autocontrol o tristeza, son síntomas que forman parte del síndrome premenstrual.

Las ganas que surgen muchas veces por comer compulsivamente, no son más que una consecuencia del ciclo hormonal. Los síntomas suelen aparecer una o dos semanas antes de la menstruación y pueden durar hasta el cuarto día de la regla.

Según el portal web de El país, existe un incremento en el consumo energético durante la fase lútea.

Además, durante esta etapa la personalidad está más irritable y es menos fácil tener autocontrol en la comida, es probable que comer pueda ser utilizado como un ansiolítico para mitigar dolor o irritación corporal.

La ingesta de carbohidratos durante esta etapa es de lo más común, pues el cerebro absorbe tritópfano, un aminoácido que al estar en contacto con las hormonas se convierte en un regulador del ánimo.

Aunque el cuerpo pida la ingesta de carbohidratos es necesario tratar de equilibrarlos para no terminar sobrepasando la ingesta de calorías. Se puede sustituir el azúcar por frutos secos, semillas y frutas.