¿Poco contacto con el sol? Aumenta tus niveles de vitamina D esta cuarentena

Ciudad de México.- La vitamina D es la responsable de que el sistema inmune trabaje de buena forma, entre otras muchas funciones, su obtención más fácil es por medio del sol, ya que este activa y sintetiza esa vitamina en el cuerpo, con la cuarentena es difícil exponerse al sol, al menos no en las mismas cantidades como se tenía antes.

Hoy en día es más impresionante que nunca, pues de acuerdo con Redacción Médica, un estudio realizado por la Universidad de Turín ha encontrado que los pacientes geriátricos con coronavirus  presentan en su mayoría bajos índices de vitamina D en el cuerpo. 

¿Qué hacer para aumentar los niveles de vitamina D durante la cuarentena?

Rocío Cardeñoso, quien es presidenta del Colegio de Enfermería de Cantabria dice que la vitamina D es de enorme importancia para el sistema inmune y en los alimentos en los que se pueden encontrar son en huevos, productos lácteos, el pescado azul y el aguacate.

Recuerda que el secreto de una buena alimentación se basa en el equilibrio, no sobrepases las dosis diarias recomendadas para no generar otros problemas a la salud, si lo consideras necesario, complementa con un suplemento alimenticio vitamínico, lo mejor es siempre consultar a una especialista y que te realice los exámenes necesarios para tener un plan alimenticio adecuado.