¿Quieres tener una vejez saludable y feliz? Comienza con estos tres sencillos hábitos

Ciudad de México.- Lograr una vejez en la que te sientas plena y feliz depende mucho de lo que haces desde hoy, puede que veas la llegada de las arrugas y de las canas muy lejana pero es muy importante que recuerdes que el tiempo tarde que temprano comienza a cobrar factura.

Para poder llegar a la tercera edad con una vida saludable y feliz basta con que comiences a hacer 3 hábitos que ayudaran a tu mente y cuerpo a mantenerse activos incluso en una de las etapas de mayor cambio.

• Actitud positiva y establecer metas

Puede que esto no te suene como algo por hacer para llegar a la vejez radiante, pero es indispensable que vivas la vida con intensidad en todos los sentidos, que fijes metas aun cuando estés ya en la vejez para motivarte a continuar activa, no importa sin son cosas sencillas, anímate.

• Hacer ejercicio

Por muy obvio que parezca esto es muy importante ya que fortalecerás tus articulaciones desde hoy para así evitar un desgaste severo en la vejez. Procura no forzar mucho tu cuerpo al hacer ejercicios demasiado pesados.

• Alimentación balanceada

Es importante que mantengas un régimen alimenticio basado en el plato del buen comer, no importa si de vez en cuando tiene un antojo, pero en la medida de lo posible evita cosas altas en grasas y sobretodo limita el consumo de alcohol y del tabaco. 

Tu salud depende de ti, cuídate y mejora tu calidad de vida en el futuro desde hoy.