¡Adele será tu inspiración! Esta es la rutina de abdomen que hace la cantante británica

Ciudad de México.- Sin duda alguna Adele se convirtió en la inspiración de muchas al sorprender al mundo entero con su cambio radical de aspecto cuando bajo de peso, la cantante británica se convirtió este año como una referente que motiva a muchas a mejorar de su salud.

Por lo que si lo que buscas es darle un cambio a tu vida puedes comenzar siguiendo los pasos de la ganadora del Grammy, con esta rutina de ejercicio creada por su entrenador personal Pete Geracimo, la cual de acuerdo con información de Vogue se convertirá fácilmente en tu entrenamiento favorito.

Esta rutina propone fortalecer el abdomen a base de planchas para mejorar la resistencia muscular, tonificar, mejorar el equilibrio y por su puesto para comenzar a bajar y controlar el peso.

Comenzarás con una versión clásica de este ejercicio, manos al piso, con piernas y espalda rectas, durante un minuto, posteriormente harás una plancha lateral, en la que tienes que girar sobre uno de tus lados y sostener el peso en el antebrazo, haz esto por 2 minutos en cada lado.

Después harás una plancha estática sobre los antebrazos durante un minuto, la cual es idéntica a la versión tradicional pero tu peso estará sobre los antebrazos no en tus manos, luego harás el estilo dish de este ejercicio. Acuéstate sobre tu espalda y levanta piernas, brazos y hombros del piso, apunto los dedos hacia afuera y sostén un ángulo de 45 grados por un minuto.

Es muy importante que tomes un descanso de 10 a 15 segundos entre cada ejercicio para darle tiempo de recuperación a tu cuerpo. El entrenador de Adele asegura que no te debes sentir mal si te caes o tambaleas, es normal al inicio de una rutina